AULAS 30MIN/60MIN

Aula 30min ideal para quem não disponibiliza de tempo para realizar aulas mais longas e mesmo assim deseja ter um programa orientado de exercícios fisícos. 

Aula 60min engloba exercícios aeróbios (corrida, caminhada), exercícios resistidos (musculação) e exercícios de flexibilidade em uma única sessão de treino.