Os benefícios da atividade física no corpo humano

 

A atividade física é imprescindível para elevar a condição de saúde de todos os indivíduos, prevenindo contra várias doenças como: diabetes, osteoporose, alguns tipos de câncer, doenças cardiovasculares, depressão. Confira abaixo e entenda como a atividade física pode atuar em cada parte do seu corpo:

Cérebro
  • Diminuição da ansiedade e da depressão;

  • Aumento da função cognitiva;

  • Aumento da sensação de bem-estar;

Coração
  • Diminuição da frenquência cardiaca;

  • Diminuição da pressão arterial;

  • Redução dos fatores de risco para doenças cardiovasculares

Pulmão
  • Melhora a capacidade pulmonar e a capacidade de consumo de oxigênio, a resistência respiratória e o fortalecimento da musculatura envolvida

Coluna
  • Fortalece os músculos protetores da coluna lombar. Manter essa musculatura lombar e abdominal fortalecida, evita dores decorrentes da fraqueza muscular nessa região.

Muscúlos
  • Aumento da função física e da vida independente de idosos;

  • Melhora do desempenho no trabalho e em atividades recreacionais e esportivas;

  • Redução do risco de quedas e de lesões ;

  • Prevenção das limitações funcionais em idosos.